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「米が高い…一番安い主食って何？」
「お米の代わりに、パンやうどんを食べた方が良い？」
最近、お米が高くなっていますよね💦
私は先日、あきたこまち5㎏を4,201円で購入しました。
米価高騰でも物価高でも、食費を節約したいですよね。
そこで、この記事では一番安くてコスパの良い主食についてリサーチします。
少しでも節約したいという方の、参考になれば嬉しいです😊
一番安い主食は？徹底比較してみた
この項目では、一食分が一番安い主食をまとめていきます。
比較対象スーパーは、大手で店舗数も多いイオンにしました。
イオンの主食まとめてみた
| 価格（一食当たり） | 一食当たりカロリー | 備考 | |
| 白米 | 5㎏税込 4,082円 （約38円） | 精米100g当たり 358kcal | |
| 玄米 | 1㎏税込1,242円 （約44円） | 摂取目安量140g 481kcal | |
| 冷凍うどん | 税込213円（約42円） | 261kcal | 一食200g×5袋 |
| うどん（乾麺） | 税込 246円（約49円） | 327kcal | 100g×5束 |
| 冷凍そば | 税込235円（約78円） | 279kcal | 180g×3袋 |
| そば（乾麺） | 税込 246円（約41円） | 340kcal | 100g×4束 |
| そうめん（乾麺） | 税込 213円（約35円） | 333kcal | 100g×6束 |
| ひやむぎ（乾麺） | 税込257円（約42円） | 332kcal | 1束100g×6束 |
| パスタ | 税込 246円（約24円） | 100g当たり 354kcal | 1kg |
| ざるラーメン（乾麺） | 税込246円（約82円） | 306kcal | 3人前282.6g 麺90g×3束 香味油4.2g×3袋 |
| 袋ラーメン | 税込321円（約64円） | 427kcal | 94g×5袋 |
| 生ラーメン | 税込192円（約48円） | 255kcal | 100gx4食入 |
| お餅 | 税込645円（約64円） | 1個(50g）116kcal | 1kg （一人前は2個で計算） |
| 食パン | 税込105円（約26円） | 2枚216kcal | 8枚切り |
参考HP：イオントップバリュ
※一人前の食費は小数点以下切り捨てとした、大体の値段である。
※比較対象商品は、その食品の中で一番安いものを選出している。
イオンの主食コスパランキング
1位：パスタ（一人前約24円）
2位：食パン（約26円）
3位：そうめん（乾麺） （約35円）
4位：白米 （約38円）
5位：そば（乾麺） （約41円）
意外にもランキング1位はパスタでした。
そして、2位は食パン。
こちらは予想通りです。
お米も高くなってはいますが、こうして比較してみるとコスパは良い方ですね✨
白米よりも安い主食＆高い主食
お米よりも安い主食は、食パン・パスタ・そうめん（乾麺）でした。
食費を節約するために、献立に取り入れてみるのが良いでしょう。
微々たるものですが、ちりつもですね✨
そして、反対にお米よりも高い主食は、冷凍そば・冷凍うどん・お餅などでした。
ただし、購入するお米のメーカーによっても変わってくるので、一概には言えないですね。
まとめ
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今回は節約のために、一番安い主食をリサーチしました。
他の主食と比べると、まだまだお米も安い方ですね✨
この記事が、読んで下さった方の参考になれば嬉しいです😊
最後まで読んで下さりありがとうございました。
